Cardápio para uma grávida

Serão nove meses intensos em que o corpo exigirá mais e, portanto, será necessário abastecê-lo de maneira adequada para que ele corresponda plenamente ao novo desafio ao qual será submetido.
Mas qual é a alimentação adequada para uma gestante?
O que comer para alimentar bem a si e ao bebê?
Como evitar alimentos desnecessários e peso desnecessário?
As perguntas sobre alimentação são numerosas durante a gravidez e este é, realmente, um assunto que deve ser encarado com seriedade, principalmente, pelas gestantes pois uma boa alimentação pode ser a chave de uma gestação saudável, segundo a nutricionista Sylvia Elisabeth Sanner.

Confira a sugestão de cardápio para os nove meses, elaborado pela nutricionista, especialmente para as futuras mamães da comunidade virtual Bebê 2000